大聲地開懷大笑可以幫助人們減輕心理壓力，你只要放聲大笑，就可以達到愉悅身心的目的。

大笑是一種比較好的情感宣泄方法，在釋放心理壓力、緩解不良情緒方面其效果比大喊要明顯。人在進行大笑鍛煉時，會很自然地聯(lián)想起讓自己非常開心的事情，這樣就可能在不知不覺中使自己的大笑由被動變?yōu)榘l(fā)自內(nèi)心的主動，這實際就是一種情緒的轉(zhuǎn)移，引導(dǎo)著自己撇開不良心理。

此外，人在放聲大笑時必然要深呼吸，這也恰好應(yīng)和了瑜伽鍛煉中的呼吸要求，對提高機體血氧含量，緩解疲勞有較好效果。再者，大笑自然會促進腹肌、膈肌和肋間肌的運動，這不僅可增進身體血液循環(huán)，還能刺激腎上腺素的分泌，對提高身體興奮性、擺脫不良心理也有良好作用。