在辦公室里，情緒將直接影響工作的效率。令人情緒低落，影響工作效率和工作質(zhì)量的因素，我們稱之為“辦公室心理污染”。在壓力無孔不入的今天，“辦公室心理污染”成了職場不可忽視的問題。

體味污染

癥狀：頭腦發(fā)脹、六神無主，進(jìn)而產(chǎn)生厭惡情緒。

病因：懶可以理解，但把自己懶出了味道就讓人討厭了。男人自居為強(qiáng)者，是社會人際互通中的骨干，自身形象尤為重要。雖然不是要求個個都像周潤發(fā)，但出于對工作、對同事的尊重，起碼應(yīng)該整潔大方。

可有些男人頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過時，體味難聞。同事們難以接近，更別說共同工作了。

男人體味是由汗味釀成的，汗來自于體表汗腺，是與皮膚接觸后，加上細(xì)菌的“釀造”，便會形成味道。另外，男人頭部的皮脂腺特別發(fā)達(dá)，這些皮脂也容易成為細(xì)菌生長的溫床，皮脂氧化就會發(fā)出酸味、油脂臭。當(dāng)然，體味還包括惱人的腳臭、狐臭與防不勝防的口臭等。

對策：除了注意自身的清潔衛(wèi)生外，還要有意識地樹立良好的自我形象，這可以讓一個男人時刻保持儀容和風(fēng)度。

零食污染

癥狀：輕則引起情緒異常，煩躁沖動;重則引起全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖等。

病因：隨著工作壓力的增大，許多職場中人習(xí)慣用零食來減壓。而零食中十有八九是甜食。進(jìn)食大量含糖分太多的食物，體內(nèi)就會產(chǎn)生大量的代謝物，讓肌體“酸中毒”。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，人體細(xì)胞就會加速老化，人的適應(yīng)能力自然下降。

對策：管住自己的嘴巴。要是不能經(jīng)常去健身，那就更應(yīng)該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食，實在想吃就吃一點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔等。除了解饞，還能抗衰老呢。

環(huán)境污染

癥狀：心情煩悶，有時還會引起莫名的惡心、嘔吐，或瞬間的眩暈。

病因：據(jù)調(diào)查，許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染，空氣質(zhì)量問題以及濕度的平衡、光照、通風(fēng)和清潔程度等，都會直接影響人們的健康和情緒。尤其在每年季節(jié)轉(zhuǎn)換期間，對于那些在寬敞的密封型寫字樓里工作的人來說，更是一種挑戰(zhàn)。

對策：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香薰和干花，當(dāng)空氣不流通或精神不振的時候，可對著這些清新怡人的物品做幾下深呼吸，清香的氣味有清醒頭腦的作用，就算不運動，心情也會舒暢許多，精神也自然煥發(fā)起來。還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣可給你注入精神和活力。

人際污染

癥狀：頭暈眼花、昏昏沉沉，工作效率低下，失去工作的興趣。

病因：上級下級之間、同事之間的和睦相處，是決定工作效率、工作質(zhì)量的重要因素。公司業(yè)績不好、老板可惡的嘴臉、獎金比以往銳減、同事之間相對無言等，都會令人感到目眩頭痛，兩眼發(fā)愣，腦袋空白，昏昏沉沉，提不起精神去工作。

對策：保持樂觀的態(tài)度，盡量保持笑容，讓不愉快的情緒盡快消失。

交談污染

癥狀：同事關(guān)系無法處理得當(dāng)，久而久之就會感覺心情郁悶，難與人相處。

病因：在公司里，總有人時不時地講些葷段子娛人娛己，并美其名曰消除工作壓力。但并非人人可以接受。雖說幽默的男人討人喜歡，但是過度幽默的男人卻怎么也讓人喜歡不起來。在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但葷段子連篇的男人，不但會“污染”空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。

對策：講葷段子的人特別在意講完后產(chǎn)生的效果，如果聽眾哄堂大笑他就會越講越起勁，一發(fā)不可收拾。同樣，如果每個人都表現(xiàn)出無動于衷的神情，他也就覺得無趣而草草收場了。

電話污染

癥狀：心不在焉，工作時不能聚精會神。

病因：辦公室總有那么一些人，每天只要手頭事一完，就鐵定抱上電話開聊，而且一聊就兩三個小時。開始大家還能諒解，畢竟人家是初次談戀愛嘛，可時間一長就受不了了。每次打開電腦準(zhǔn)備工作時，身旁就傳來呢喃聲，弄得人心煩氣躁、坐立不安，更談不上集中精神工作了。

對策：以其人之道還治其人之身，當(dāng)對方認(rèn)真工作時，也學(xué)她煲一會兒電話粥，也影響影響她，兩三次后她自然就會明白了�；蛘哌x擇她打電話的時候離開辦公室，去干別的事情，來個耳不聞為凈。