在現(xiàn)代是生活中，腳步在日益的加快，而這節(jié)奏的步伐很容易給我們造成心理上的壓力，當(dāng)出現(xiàn)壓力而得不到及時緩解的時候很容易引發(fā)身體上的疾病，如抑郁、焦慮、失眠或是其他疾病，也嚴(yán)重的影響著我們的健康，需要采取好對策來治療這種現(xiàn)象的產(chǎn)生。

長期的心理壓力，會感覺到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因為壓力削弱了免疫系統(tǒng)功能，使病菌較容易侵入體內(nèi)，引起呼吸道疾病。這要注意采取防感冒措施，如：多飲水，堅持用涼水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統(tǒng)的防感冒中藥，如大蒜和魚腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

還要學(xué)會保持愉快的心情也至關(guān)重要。對于那些容易感到抑郁的人來說，經(jīng)常到戶外走走，會讓心情好起來，倘若再做些運動就更好，也要適當(dāng)?shù)娜�戶外進行旅游來減輕自己的壓力，慢慢來調(diào)理一下。

失眠總是隨著壓力和負擔(dān)的加重而加重。還有的女性，最容易在生理周期當(dāng)中出現(xiàn)失眠。通常的狀況是：一到排卵期就嗜睡，排卵期過后又怎么也睡不著。

當(dāng)心理壓力引發(fā)失眠的時候，會導(dǎo)致工作上的失誤存在，要學(xué)會適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，離開工作崗位的時候不要把工作帶到生活中來，慢慢的淡忘導(dǎo)致自己不快的事情，也要吃些調(diào)理心情的食物，多吃些水果來調(diào)理，失眠的時候不要喝刺激性的飲品，以防會加重。