壓力，對于每一個工作中的人士來說，都是比較的熟悉，大多數(shù)的白領(lǐng)都擔負著壓力的情緒，他們由于工作想要業(yè)績，或是賺錢還高額的房貸，或是背負著管理員工的壓力，而這些壓力很容易引發(fā)他們的心理疾病，導致他們每天的憂心忡忡。

當壓力過大的時候，會引發(fā)工作和情緒越來越不穩(wěn)定，當嚴重的時候會經(jīng)常失眠，食欲不好，心情特別壓抑和郁悶。這個時候應該認識到自己要與領(lǐng)導溝通、交流，主動讓領(lǐng)導知道自己的想法和工作上的觀點。這樣才能讓自己如釋重負。

也有的員工在感情上比較脆弱，看問題比較直接，一旦有事情發(fā)生，就不知道怎么處理，這就需要疏導。工作壓力不僅損害個體，而且也破壞企業(yè)的健康，并最終導致經(jīng)濟損失，要學會自我調(diào)節(jié)改善健康危機，緩解壓力重要的是員工本人也應該懂得如何積極調(diào)整心態(tài)。

要學會自我放松和平衡心理壓力;學會換個角度和換一種心態(tài)去看待每天的工作與生活;學會發(fā)現(xiàn)工作中的情趣，享受工作中的樂趣。憂愁要溝通、有了困惑要交流，不要凡事都忍耐著，直至忍憂成疾。自我渲泄，一吐為快，可以減輕內(nèi)心的壓力。面對壓力，既要學會有堅持，因為有時的再堅持一下，就到達了勝利的彼岸;也要學會有妥協(xié)，因為有時是境由心造，退后一步自然。

當壓力出現(xiàn)的時候一定要及時的排遣憂愁，不要讓焦慮、憂郁心情纏繞著自己，學會讓自己變得樂觀，這樣才可以體會到生活里的樂趣，還要學會知足常樂，工作中的壓力不要帶到生活中去，學會卸下自己心中的包袱，這樣才會有一個良好的工作氛圍。