作為個人，如果我們每天只是一味地埋怨外在條件，就會讓自己越來越痛苦。因為從心理健康的角度看，滿足控制欲會帶來內(nèi)心的愉悅。與其糾纏于外部因素，比如工作單調(diào)、工資不合理等，不如把主要精力放在能夠控制的自我心態(tài)上，多從調(diào)整自己的認知入手。因為我們自己容易控制的，顯然是自己的內(nèi)心。心里舒服了就會看什么都順眼。你可以試試下面的方法：

首先，換一個角度看待自己的工作：如果只把工作當作掙錢的手段，那上班時就會難熬之極，因為你心里在盼著下班；如果把工作當成個人成長的過程，明白年輕時的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨煉、積累的經(jīng)驗和提高的能力，把虧欠的報酬，當作自己支付的學費。這樣就會由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。如果能把工作當成實現(xiàn)自我價值的載體，那就更會珍惜每一天的工作時間，在工作中發(fā)現(xiàn)無窮的樂趣。

擁有一到兩個和工作毫不相干的愛好：人的一生中，絕大部分時間是在工作之外度過的。一些修身養(yǎng)性的愛好，如游泳、打球、彈琴、看書、唱歌或者三五好友切磋棋藝，同樣能給我們帶來成就感與控制感的滿足，彌補我們在工作中沒有達成的一些內(nèi)心需求。

健康生活習慣，高效恢復(fù)精力，提高抗壓能力：身體的健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。每天要有充足的睡眠、適量的運動、營養(yǎng)均衡的三餐、及時的心理調(diào)節(jié)、適當?shù)膶W習充電等，就會保證精力的高效恢復(fù)和良好狀態(tài)。一個精力旺盛的人，會站得高看得遠，會心情舒暢、思維敏捷、工作效率高。

中國文化講究“心生萬物”，如果我們覺得自己的工作很有價值，還可以讓自己成長，可以實現(xiàn)自我的價值，那干勁一定就很高了。在別人看來壓力很大的事，對于他可能也只是小菜一碟。