我們每個人都會經過壓力的困擾，壓力可以稱作為無影的事物，因為它的存在會讓我們焦慮不安，煩躁，或是讓自己總是沉迷于抑郁之中，長時間的壓抑自己很容易讓自己誤入歧途，導致不堪設想的后果存在，也會讓自己感覺到疲憊。

在生活中要學會給自己適當的減壓，比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。

不管你有多忙碌，一定要鍛練，上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。也可以享受按摩的樂趣，不僅僅只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

放慢說話的速度，也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。

壓力的存在我們可以自己來消除，關鍵看自己來選擇哪一種方式來調節(jié)，壓力的存在會讓我們的生活變得焦躁不堪，調理好自己的內心也是重中之重，生活里也要學會自己選擇適當的方法來改變壓力，這樣就會讓自己生活的舒心。