生活中壓力無(wú)時(shí)的會(huì)纏繞著我們，有時(shí)候會(huì)壓得我們喘不過(guò)氣，或是能把我們逼得無(wú)所不能，甚至走上悲觀(guān)的道路，人生中都充滿(mǎn)著挫折與曲折，當(dāng)遇到壓力的時(shí)候要學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄈジ纳�，去調(diào)節(jié)，不要讓壓力把自己嚇到。

研究人員發(fā)現(xiàn)，女人的焦慮往往超過(guò)男人。因?yàn)榕�人們更�?ài)方方面面地考慮問(wèn)題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重，還有每個(gè)家庭成員的健康等等。

生活中要想減輕壓力，可以記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)而且無(wú)助。美國(guó)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾經(jīng)對(duì)一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進(jìn)行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫(xiě)日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《�感到�?dān)憂(yōu)和焦慮。

在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移一下自己的注意力，當(dāng)壓力襲來(lái)的時(shí)候，讓自己不總是去想不快或是壓抑的事物，在做事情的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)集中，不要總是讓自己東張西望，在完成任務(wù)后就不要去思考剛才所做的事情。