壓力可以改變一個人的命運(yùn)，也可以改變?nèi)说纳�活，在如今的社會中隨著生活、工作壓力的增加，人們各種消極、負(fù)面的情緒也越來越多。在受到重大創(chuàng)傷時，情緒容易失控理性下降，有可能會做出失去理性的事情。在遇到挫折和困難時，要學(xué)會正確、及時地排解心理壓力。

當(dāng)遇到壓力的時候一定要學(xué)會釋放，選擇正確的減壓方式可以改變我們的生活現(xiàn)狀，適度的壓力可以激勵人奮進(jìn)向上，完全沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大又會使人因無法承受而出現(xiàn)心理問題。壓力只有適中才會變得性格穩(wěn)定。

提高工作效率，學(xué)會高水平的和同事溝通，多看看報紙雜志，玩玩電腦游戲，出去旅游散散心等等都可以緩解這種精神壓力。也可以開懷大笑，有利于釋放壓力。當(dāng)然也可以換一個角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。 就會使得壓力慢慢的離開自己。

少食、多餐也有助于減輕考生的緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。參加各種體育活動、放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游。對腦力勞動過強(qiáng)的人來說，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。