將減壓進行到底

隨著工作壓力的增大，人們的心理壓力也逐漸變大，該怎樣有效的減壓呢?

壓力無形，但是我們排解它需要有一定空間，那就是心理“解放區(qū)”。據說英國的查爾斯王子心情郁悶的時候就喜歡坐在馬桶上托腮做“思想者”，壓力就很快得以排解。

衛(wèi)浴室是很好的釋放壓力的地方，有安全感、放松、自在，是現(xiàn)代人的新“解放區(qū)”。而大自然是最美的“解放區(qū)”，到大自然中去，讓新鮮空氣驅散心頭愁云，滿眼綠意，會令你心曠神怡。

時光是可以被你浪漫的想法改變的，從長短到色彩，這樣就排除了它“流逝”給你的壓力。比如取下手表，忘記時間，利用洗一桶衣服的時間給愛人寫一封信;或者用燃燒一支蠟燭的時間整理一周大事記;或者用聽一張唱片的時間給愛人準備一份水果沙拉……

運動也可驅除壓力，提高自信，改善情緒。當然，不必要去跑馬拉松，必要時，在屋內跑跑跳跳，也可有收獲。美國總統(tǒng)小布什快樂的來源，就是堅持早晨的慢跑;俄羅斯前總統(tǒng)普京的減壓也沒有秘訣，就是柔道。長期壓抑心中的童真以適應成人世界，是會令人心力交瘁的。那么陪孩子玩玩，或看看童話，甚至奶聲奶氣學幾句童話，都會令你輕松很多。換句話，適當天真，或者在愛人面前撒嬌，都可以讓你的呼吸有耳目一新的感覺。

對于人類，“最后一個禁忌，不是吸毒也不是性亂，而是壓力”。所以，記得給自己減壓，不要為難自己，不要與高興過不去。人間有諸多美事，但是最美的是給自己零壓力，發(fā)明好心情。這是智慧，也是浪漫。

由于工作壓力大，最好的朋友又都不在身邊，小雯有了什么不痛快都往自己心里裝。一個偶然的機會，同事向她推薦了一部據說很感人的電影。周末，小雯把自己關在家里看這部電影，男女主人公纏綿悱惻的感情讓她哭得淅瀝嘩啦的�？捱^之后，她發(fā)現(xiàn)心情好了很多，壓力也一下子減輕了。

你是否感到壓力無所不在?據美國國家職業(yè)安全與健康研究所的最新數(shù)據顯示，美國每年因工作壓力造成的損失就達3000億美元。而壓力不僅帶來物質損失，據《華盛頓郵報》報道，醫(yī)學專家們發(fā)現(xiàn)，壓力還會傷害人體7個系統(tǒng)的健康。