想要輕輕松松的減掉身上背負(fù)的壓力？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單哦，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，很多壓力都背負(fù)在了我們的身上，所以減掉壓力也是我們必須要做的事情。下面就趕緊跟著小編來(lái)看看如何做才能輕輕松松的減掉身上的壓力吧。

方法一：做深呼吸：

職能治療師說(shuō)，在發(fā)現(xiàn)自己承受著壓力時(shí)，不妨深呼吸，或去向?qū)�業(yè)醫(yī)生查詢有助于深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。

方法二：斷絕‘壓源’：

如果環(huán)境的噪音或污染是造成壓力的源頭，那就得設(shè)法去改善這些差劣的環(huán)境。

方法三：顏色減壓：

《壓力：改善情緒的100種自然方法》一書(shū)中說(shuō)，對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。面對(duì)壓力期間，避免紅色，因?yàn)樗鼤?huì)讓情緒更加低沉。