生氣雖然不好，但是一味的壓抑自己的怒氣，不讓自己得到宣泄也不是一個(gè)好的方法哦。畢竟悶氣會(huì)讓你更加抑郁，嚴(yán)重影響你的心情，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果。這也預(yù)示著，我們應(yīng)該在合適的時(shí)機(jī)將怒氣宣泄出來(lái)，好讓自己得到解放。

如果你的怒氣膨脹起來(lái)，你可以把自己?jiǎn)为?dú)關(guān)在一間房屋里或者是跑到?jīng)]有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。

運(yùn)動(dòng)也是治療抑郁的無(wú)藥良方，如果能定期運(yùn)動(dòng)更能改善心情。對(duì)于職場(chǎng)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，即便工作繁忙也完全可以在工作中時(shí)運(yùn)動(dòng)，比如能騎車就不開(kāi)車；能爬樓梯就不坐電梯等。

上面說(shuō)的都是非常簡(jiǎn)單又常見(jiàn)的一些方法，所以大家在有悶氣的時(shí)候，一定不要忍著，而是要找一個(gè)合適的地方合適的時(shí)機(jī)讓自己的怒氣宣泄出來(lái)哦。