現(xiàn)實(shí)生活中壓力無(wú)處不在,不論是學(xué)習(xí)、生活、工作、比賽、甚至是玩,都會(huì)有不同的壓力.然而,職場(chǎng)壓力相比其它來(lái)說(shuō)更勝一籌.不過(guò),要想能正常的工作下去,一定不能逃避壓力,也不能被壓力所左右,必須用于面對(duì),以樂(lè)觀的態(tài)度去解決.

一、愉快地生活:

無(wú)論在家、工作場(chǎng)所或在娛樂(lè)時(shí),都要學(xué)會(huì)熱愛(ài)生活、享受生活,但也要學(xué)會(huì)克制沖動(dòng).

二、有意義的生活:

確立生活中小而具體的目標(biāo),并努力去實(shí)現(xiàn),同時(shí)應(yīng)不斷地修正和樹(shù)立新的目標(biāo)與追求.不過(guò),目標(biāo)過(guò)于遠(yuǎn)大或與自己能力相去甚遠(yuǎn)時(shí),往往會(huì)造成"心比天高,命比紙薄"的后果.

三、自信與樂(lè)觀:

生活如同大海的波浪,不僅有波峰,亦有波谷,并非如鏡面一樣平靜.因此,在遇到挫折和處于波谷時(shí),自信和樂(lè)觀尤為重要,切不可自暴自棄.記住一句話,"天生我才必有用".

四、遇事莫慌,學(xué)會(huì)放松:

情緒的過(guò)分緊張和焦慮,會(huì)影響人解決問(wèn)題的能力,而生活中常常會(huì)遇到一些始料未及的事,應(yīng)學(xué)會(huì)放松,調(diào)節(jié)自己的情緒,保持生活的規(guī)律和睡眠的充足,以飽滿的精神狀態(tài)去面對(duì)和解決問(wèn)題.

五、改變認(rèn)識(shí),柳暗花明:

學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題,有時(shí)會(huì)使沮喪、絕望的人看到希望,如同俗語(yǔ)所說(shuō):"樹(shù)挪死,人挪活"、"塞翁失馬,焉知非福".

六、尋求支持,分擔(dān)痛苦:

與人分憂是助人為樂(lè)的一種形式,生活中絕大多數(shù)人都有一顆助人為樂(lè)的心,因此,遇到挫折和難以解決的問(wèn)題時(shí),應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴和尋求幫助,這么做并非軟弱和無(wú)能,更不必?fù)?dān)心會(huì)遭人譏笑,其實(shí)這是一種情感的疏泄和痛苦的分擔(dān)方式.

七、面對(duì)現(xiàn)實(shí),改進(jìn)應(yīng)對(duì)策略:

挫折不可避免,回避只是暫時(shí)的解脫,只有面對(duì),才能使自己走向成熟.學(xué)會(huì)"吃一塹,長(zhǎng)一智",才能體會(huì)"失敗是成功之母"的真正內(nèi)涵。