每個(gè)人在社會(huì)中充當(dāng)著不同的角色，都有著不同的責(zé)任都是需要承擔(dān)的。也因?yàn)檫@樣讓每個(gè)人都會(huì)有來(lái)由不同方面的壓力，讓人生活都變的那么的無(wú)奈，人們只能去承受著這樣的壓力，可是當(dāng)承受到一定的程度時(shí)就無(wú)法承受那么后果將會(huì)是很嚴(yán)重的，所以，大家要懂得如何舒緩壓力。

壓力不是一種想象出來(lái)的疾病而是身體戰(zhàn)備狀態(tài)的反應(yīng)，這是當(dāng)意識(shí)到某種情形，或者某個(gè)人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態(tài)的時(shí)候做出的反應(yīng)。當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，大腦分泌出包括腎上腺素等的激素。腎上腺素通過(guò)血管流淌到身體的各個(gè)部分。當(dāng)這些荷爾蒙流到心臟、肺和肌肉的時(shí)候，一種特殊的生理反應(yīng)就發(fā)生了。戰(zhàn)備狀態(tài)反應(yīng)的癥狀：壓力出現(xiàn)，心跳開(kāi)始加快，呼吸開(kāi)始急促，肌肉緊張并準(zhǔn)備行動(dòng)，視覺(jué)變得敏銳起來(lái)，胃里打鼓，思維敏銳，開(kāi)始出汗，心中不安，嚴(yán)重時(shí)回惡心、嘔吐。多數(shù)人常態(tài)下身體卻保持紅色警戒狀態(tài)，不能放松，放不下這根弦。緊張不安和焦慮保持在身體中并隨著遇到的每一件能引起緊張情緒的事情不斷積累上升，最終導(dǎo)致了不良結(jié)果。

心理學(xué)家建議，人們做事之前，判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開(kāi)，歸為兩類，并列出清單。開(kāi)始一天的工作時(shí)，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過(guò)多的考慮，給自己增添無(wú)謂的壓力。

不要讓人們的生活因?yàn)閴毫Ρ粔旱牟欢�怎么辦了，更加不懂得要怎么做才能減輕壓力，希望這樣的現(xiàn)象不要出現(xiàn)在大家的身上，若是有這么一方面的情況出現(xiàn)的話，那么就好好的的放松自己，讓我們的壓力得到緩解吧。