許多人在生活中都會(huì)無意識(shí)地去抱怨。抱怨令我們不負(fù)責(zé)任，抱怨教我們博取同情，所以我們不斷地表露著自己的抱怨，又不斷地招致別人的抱怨，周而復(fù)始。抱怨是在講述你不要的東西，而不是你想要的東西。既然是你不要的東西，為什么要去關(guān)注它呢?關(guān)注不需要的東西，關(guān)注抱怨，會(huì)給生活帶來很多的危害。

心理學(xué)家做過一個(gè)“意味深長”的實(shí)驗(yàn)。一個(gè)周日的晚上，心理學(xué)家召集一群自愿者，要求他們將未來的三周里，自己認(rèn)為將發(fā)生的、所有能想到的煩惱事，都寫下來，然后投入一個(gè)“煩惱箱”里。三周過去了，心理學(xué)家在所有自愿者面前，打開“煩惱箱”，請?jiān)趫龅拿總�(gè)人逐一核對自己的煩惱是否困擾了自己，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中有九成的煩惱根本就沒發(fā)生!心理學(xué)家又要求大家，把剩下的那一成煩惱寫在一張字條上，重新丟入“煩惱箱”，并在隨后三周的時(shí)間里，思考一下解決煩惱的方法。三周后的一天，心理學(xué)家打開箱子后，自愿者們發(fā)現(xiàn)自己那一成的煩惱，已經(jīng)不再是什么煩惱了。實(shí)驗(yàn)表明：一般人的憂慮和煩惱，40%是過去已經(jīng)發(fā)生的，50%是未來還沒有發(fā)生的，只有10%是屬于當(dāng)下的�？梢�，煩惱多是自己尋來的，而活在當(dāng)下，就能減少很多無謂的煩惱。

煩惱就像一個(gè)貼身的影子，最喜歡光顧過度關(guān)注自我得失的人。當(dāng)一個(gè)人減少對自我的關(guān)注，不去計(jì)較得失和恩怨，把注意力集中在對外界事物的關(guān)注上，學(xué)會(huì)對事情遺忘和寬恕，學(xué)會(huì)淡然，這時(shí)，煩惱也就收起了它那魔鬼般的冷酷，把快樂重新交還給我們。讓我們以樂觀的心態(tài)，活在此時(shí)此刻，懂得控制負(fù)面情緒，不去自找煩惱，適當(dāng)放慢奔跑的速度，體驗(yàn)生命的美好過程。