現(xiàn)代女性進(jìn)入職場的越來越多，她們承受著職場帶來的生存與工作壓力，往往回家后還要為家庭瑣事?lián)鷳n，壓力累積，很多人并不懂得合理釋放，最終造成抑郁等心理問題，甚至影響到工作和生活質(zhì)量。

近日，有媒體報道說很多白領(lǐng)女性喜歡用砸枕頭的方法減壓。把枕頭當(dāng)成是你的“職場對手”，用力拋向空中，或者砸向地面，通過把“對手”放倒，釋放出壓力，可以幫白領(lǐng)女性們減壓。

那么，這個方法真的能有效減壓嗎?女性職場中的壓力主要來自哪些方面?想釋放壓力，到底該怎么做才是最好的方法?高級心理治療及督導(dǎo)師、家庭婚姻治療師、精神科副主任醫(yī)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)心理學(xué)客座教授沈家宏老師，將為我們分享。

歧視、性騷擾 職場女性不勝其擾

女性的職場壓力，主要來自于“比男性更難獲得能力認(rèn)可”，這種性別歧視幾乎困擾著每一位白領(lǐng)女性。

不管你再怎么努力，老板總是認(rèn)為男性更能吃苦。而且，老板會擔(dān)心女性員工是不是要結(jié)婚，結(jié)婚了是不是要懷孕生子，生了孩子還會擔(dān)心你沒有心思工作，因為老板的擔(dān)心，女人可能會失去更多的機會。

除了與男性不能公平競爭或者同工不同酬，你還可能面臨來自男性的性騷擾問題，辦公室色狼防不勝防，言語上調(diào)戲和“吃豆腐”，讓辦公室女性苦不堪言，精神壓力倍增。

此外，戀愛、婚姻失敗或受挫帶來的問題、對自我不接受的美容或減肥問題、婚姻和工作無法兼顧的問題、經(jīng)濟(jì)獨立問題等，都是影響白領(lǐng)女性心理健康的重要指標(biāo)。