何謂舞蹈心理治療?

舞蹈心理治療(dancetherapy)，又稱舞蹈/動作治療(dance/movementtherapy，簡稱DMT)，是一種“運用舞蹈或動作過程，促進個體情緒、身體、認(rèn)知和社會整合的心理療法。”

作為創(chuàng)造性藝術(shù)療法之一，它不同于編舞、表演，也不同于武術(shù)、太極、瑜伽和健美操。它并不強調(diào)動作的技巧，也不是減重塑身。它追求的是在身體舞動、情緒表達與互動中，得到身心的整合，心理的調(diào)整。它在于身體自然的動作與反應(yīng)，通過即興的肢體語言分散對煩心事的注意力，從而達到緩解心理壓力的目的。因此，走路、說話，甚至純粹休息、呼吸，皆是屬于舞蹈治療范疇。只要擁有身體、生命的人，皆能透過舞蹈治療得到收穫。

舞蹈心理治療三步曲

序曲：暖身練習(xí)。讓成員輕輕地移動、舒展身體等，以動作、節(jié)奏、呼吸、聲音等各種方式介紹自己。以各種舞蹈或動作的練習(xí)來拓展身體語言，并增加團體中交互反應(yīng)與接觸，讓組員熟悉與適應(yīng)團體。

主旋律：創(chuàng)造性的舞蹈探索活動。通過自由風(fēng)格的舞蹈或動作，來探索不同的舞蹈元素(如時間、空間、力量等與舞伴、組員間的關(guān)系)。通過手勢和身體動作進行模擬表演，運用各種小道具(如皮筋、球、彈性布料)即興表現(xiàn)某個主題。在活動中更真實地經(jīng)驗到內(nèi)在深層的情感，并在分享中發(fā)現(xiàn)自我，得到成長。

尾聲：運用各種技巧進行放松練習(xí)。最后要對團體舞蹈治療進行評估，并就成員之間如何互動、如何通過舞蹈和動作來表達情感等，做進一步的分享整理。