職場(chǎng)人士常常有這么一種感覺(jué)：上班很累，工作中犯困，下班無(wú)力等等，這一系列的問(wèn)題每天都在重復(fù)上演。那白領(lǐng)長(zhǎng)期性的疲勞該怎么調(diào)節(jié)呢?

 

白領(lǐng)經(jīng)常性的疲勞該怎么調(diào)節(jié)呢?我們幾乎每天都在喊累，無(wú)論是學(xué)生還是職場(chǎng)人士，活在這個(gè)社會(huì)，當(dāng)學(xué)生也累，上班也累，好像干什么都累。其實(shí)，我們是不是真的那么累，我們不用想藍(lán)領(lǐng)或者是外面的體力勞動(dòng)者那樣去付出很多的勞力，但是我們還是經(jīng)常覺(jué)得累。那么，到底是什么原因讓我們常常感覺(jué)很累，當(dāng)我們經(jīng)常處于這種狀態(tài)的時(shí)候，又該怎么辦好呢?

 

心理專家稱，“累”，這是現(xiàn)代人常掛在嘴邊的一個(gè)字。不少年輕的白領(lǐng)一族，坐一天辦公室之后就覺(jué)得渾身軟弱無(wú)力，動(dòng)一下就覺(jué)得疲憊不堪。“什么也不想做，做什么也沒(méi)力。”這種“未老先衰”的表現(xiàn)可能是因?yàn)樘�缺乏運(yùn)動(dòng)所致。

 

為促進(jìn)健康的生活方式，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)： 輕到中等的運(yùn)動(dòng)：例如與孩子玩耍，每天10分鐘以上。這是健康生活的底線，否則肥胖、糖尿病等代謝性疾病會(huì)找上門(mén)來(lái)。 或者是放棄電梯，上下班的時(shí)候經(jīng)常走樓梯，一天兩次，也會(huì)得到鍛煉。如果你的辦公室在高樓的話，就不妨坐電梯到中間，剩下的一半路就由自己走。