白領(lǐng)五種常見(jiàn)“壓力病”

1.頭痛。新研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)使疼痛的感覺(jué)加倍。

2.肩頸痛。除了久座，精神緊張、睡眠不足也會(huì)使肌肉僵硬，容易落枕、扭傷。

3.月經(jīng)紊亂。美國(guó)俄勒岡大學(xué)婦女健康中心教授安妮·內(nèi)朵表示，壓力很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和不孕。

4.腹脹。對(duì)抗壓力時(shí)血液會(huì)首先流向大肌肉，而消化道血流減少，引起腹脹、便秘或拉肚子。

5.長(zhǎng)胖。壓力大，原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓，讓脂肪有機(jī)可乘。

遭遇壓力病，不妨試試專(zhuān)家推薦的“天然療法”：

第一，舒展身體。

專(zhuān)家建議，一只手穿過(guò)腋下，按住肩膀疼痛處，然后緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)肩部，能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。

第二，芳香治療。

專(zhuān)家表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮(zhèn)鎮(zhèn)神經(jīng)，適合薰香或泡澡。

第三，冷熱水交替淋浴。

專(zhuān)家表示，用冷熱水交替淋浴能促進(jìn)血管擴(kuò)張，消除體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。

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