你知道嗎?哭泣也是身心保健的一個(gè)方法!哭泣一般被視為女人的專利，男人從小就被教育成“男兒有淚不輕彈”。但人類學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在種類眾多的靈長類動(dòng)物中，人類是唯一會(huì)哭泣流淚的成員。人類是生物進(jìn)化的勝利者，所以應(yīng)該說哭泣對人的機(jī)體具有某種特殊的意義。

美國人類學(xué)家的觀點(diǎn)認(rèn)為，流眼淚對人體具有益處，這種益處在進(jìn)化中有一定影響，因而能通過自然選擇被一代一代地保存下來，人類會(huì)流淚正是適者生存的結(jié)果。其實(shí)眼淚中含有溶菌酶，這是人體一種自衛(wèi)物質(zhì)，它能保護(hù)鼻咽粘膜不被細(xì)菌感染。而沒有眼淚的干哭很容易使鼻咽粘膜干燥而受感染。

美國學(xué)者對幾百名男女生分別研究后發(fā)現(xiàn)：在他們痛快地哭過后，自我感覺都比哭前好了很多，健康狀況也有所增進(jìn)。更進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們在情緒壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分�？奁�后，情緒強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康、促使某些疾病惡化。比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。壓抑的負(fù)性情緒對人有很大的潛在危害，而哭泣是一種比較安全的宣泄途徑。日本一位心理學(xué)家曾對2000 多名婦女進(jìn)行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些把煩惱和不快的事情嘮叨出來的婦女，比那些靠吸煙、喝酒、服鎮(zhèn)靜藥消愁的婦女身體健康。后者易患神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)和內(nèi)分泌功能紊亂。英國女心理學(xué)家多蘿西·羅指出，減輕郁悶的最好方法是大哭。這是發(fā)泄人們內(nèi)心感情的渠道。

測試發(fā)現(xiàn)，正常人的淚水是咸的，糖尿病人的淚水是甜的。悲傷時(shí)流出的眼淚，含有更多的微量的激素，人們感到悲傷的事情，如果能放聲痛哭一場，流淚后的心情往往會(huì)好受許多，這是因?yàn)楸瘋麜r(shí)產(chǎn)生的毒素，通過眼淚得以排泄的原因。長期的沮喪和憂傷最終會(huì)導(dǎo)致憂郁癥。當(dāng)出現(xiàn)這種疾病時(shí)，最好的方法是大哭。另一名英國女心理學(xué)家薇拉也認(rèn)為，控制眼淚外流有害身心健康，她建議人們通過哭減輕精神上的負(fù)擔(dān)。一切煩惱隨淚水一塊兒流出。因?yàn)榭弈軐Ⅲw內(nèi)過剩的壓抑物質(zhì)甲狀腺氨酸隨淚水流出，使人體物質(zhì)本能地維持平衡，從而消除壓抑。

所以“哭吧哭吧不是罪”，而是一種有益身心的好機(jī)會(huì)。當(dāng)你遇到不順心的事，或是不公平的待遇，受了委屈，承受巨大的壓力，又或者被冤枉、被誤解等等，內(nèi)心的苦痛沒有辦法排解，不如找個(gè)沒人的地方大哭一場，讓自己好好的發(fā)泄一下，將這一股怨氣、悶氣、怒氣都隨眼淚而流走�？奁�不是懦弱，而是必要時(shí)維系身心平衡的理智手段。