職業(yè)熱情枯竭的高發(fā)人群主要包括助人工作者、工作投入者、高壓力群體及自我評(píng)價(jià)低者。調(diào)查顯示，作為心理從業(yè)人員的心理咨詢(xún)師，因其工作的助人性質(zhì)，反而是最容易患枯竭的行業(yè)，占總比重的40%；其次是教師，占20%；此外是新聞工作者、警察，醫(yī)護(hù)人員等。

第一股溫泉：畫(huà)一張人生地圖

枯竭麗人心語(yǔ)：30歲的我已經(jīng)在這家跨國(guó)公司里做了8年，其間，我用了5年的時(shí)間從一個(gè)實(shí)習(xí)生手腳并用地爬到了部門(mén)經(jīng)理的位置。要知道，在我們這家外國(guó)公司里，部門(mén)經(jīng)理已經(jīng)是中國(guó)籍員工可以達(dá)到的最高位置。做了3年的部門(mén)經(jīng)理，一切對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)駕輕就熟。但是，這種過(guò)于安逸的生活不僅沒(méi)有讓我感到輕松，反而越來(lái)越煩躁，我不知道在以后的20年中，我的明天是否永遠(yuǎn)將是今天的拷貝。我也想過(guò)自己創(chuàng)業(yè)或換家公司，但卻無(wú)法割舍這里熟悉的氛圍和優(yōu)渥的薪酬。在這種矛盾的狀態(tài)下，我成了被慣性推著走的、沒(méi)有方向的人。

分析：沒(méi)有設(shè)計(jì)圖的搬磚似的工作是上班族職業(yè)枯竭的主要癥結(jié)――缺乏人生的方向與目標(biāo)。如果清楚自己要成為什么樣的人、想過(guò)什么樣的生活，你即使一路走來(lái)顛簸失意，也不會(huì)因一時(shí)失落覺(jué)得疲累不堪、抱怨連連。

建議：你需要做一個(gè)生涯規(guī)劃，確立人生的大方向與目標(biāo)，這有助于你在工作中自我定位。如果你一時(shí)找不到生涯目標(biāo)，不妨將現(xiàn)階段的個(gè)人方向和目標(biāo)與公司的發(fā)展相配合，與同事共同討論一些方案，擬個(gè)三大目標(biāo)或四大計(jì)劃，再拆解成每天的工作進(jìn)度，這樣你就不會(huì)感到迷失在工作堆中，找不到方向。

第二股溫泉：自創(chuàng)工作成就感

枯竭麗人心語(yǔ)：這是我大學(xué)畢業(yè)后的第一份工作――房地產(chǎn)公司的銷(xiāo)售部秘書(shū)，我的職責(zé)就是打字、準(zhǔn)備合同、播放售樓部的背景音樂(lè)……兩年了，我每天就這樣機(jī)械地做著這類(lèi)腦子都不用動(dòng)的工作。這份工作對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)有挑戰(zhàn)，不需要激情，學(xué)不到東西，唯一的好處就是不錯(cuò)的薪水讓我在北京這個(gè)高消費(fèi)的城市中不僅維持了生計(jì)，還略有節(jié)余。若不看在薪水的面子我真想一走了之，可只看在薪水的面子上，我工作起來(lái)又毫無(wú)熱情，我總希望自己的工作能多點(diǎn)附加價(jià)值。