當前社會的生活節(jié)奏加快，全球經濟危機的威脅，讓生活中的人們日益緊張，部份人群緊張的神經快要崩潰，壓力也像熱浪一樣席卷而來。但是我們要知道，只要你選擇活著，就注定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，如升學、就業(yè)、晉職等，不勝枚舉，不一而足。

適當?shù)男睦韷毫�可以成為動力，但過大過多就會損害身體健康�，F(xiàn)代醫(yī)學證明，心理壓力會削弱人體的免疫系統(tǒng)，免疫屏障遭到破壞，抵抗力下降，人當然容易生病了。這種由心理壓力所導致的疾病叫做“身心疾病”，對人體健康危害很大。

那么壓力是從哪里來的呢？大家肯定認為因為發(fā)生了一些不如意的事情造成了壓力，其實不然，經科學研究表明，心理壓力往往是自己造成的，可以用百分比來說明：

40%來自于對未發(fā)生事情的憂心忡忡，如擔心個人的工作，兒女的前途，身體的衰老等；

30%來自于對已發(fā)生事情的耿耿于懷；

12%來自于對別人的評價過于在乎。生活在他人的眼光里，怎能不累？

10%來自于對自己身體的過于在乎。如有的人過分關心個人外貌，整容又整容，這是一種自卑；

只有8%來自于生活當中，必須面對承受的壓力，這8%是比較合理的。

當然，以上關于“壓力源”分析只是大概如此，而且因人而宜，但從中我們可以得到三點啟示：一要正確處理昨天、今天與明天的關系。昨天已成過去，明天難以預料，最重要的，要善待今天，要充實、快樂地過好每一個今天。其實，人生作為一個過程，也只有“今天”！二要正確認識你、我、他，最重要的是認識自我。只有認識自己才能愉快地接納自我，更好發(fā)揮個人潛能，給自己多一點寬容、多一點關愛；三要正確理解“壓力源”的客觀對象與主觀因素之間關系。壓力往往不是具體的事情所造成的，而是人們對事情的看法和認知出現(xiàn)了問題，產生了壓力。當你身體出現(xiàn)問題，心理承受狀態(tài)差了，就會“覺得”有壓力。所以必須科學分析壓力，確立全面健康的理念。