現(xiàn)實(shí)中很多關(guān)于自殺的原因令大家很吃驚，尤其對(duì)于一些平日里看似很光耀的成功人士，卻因?yàn)閷?duì)壓力的不堪重負(fù)而走向了不歸途。仔細(xì)分析這些自殺的社會(huì)原因，我們可以看出，整個(gè)社會(huì)對(duì)于職場(chǎng)人不善職場(chǎng)減壓負(fù)有很大的責(zé)任。當(dāng)一個(gè)人的心理處于重壓之下的緊張狀態(tài)時(shí)，稍有一點(diǎn)刺激就極易走向極端。那么我們?cè)撛鯓尤ダ斫鉁p壓的重要性和減壓的合理方法呢? 一起來(lái)看看專家以下的介紹。

要專注于工作的目的。

無(wú)論做什么工作都要把你的奮斗目標(biāo)搞清楚。如果把工作做好了而身體累垮了，這是怎樣的工作目的呢。在工作中應(yīng)把休息和工作分清，尤其不能把工作的情緒帶回家。注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。

專注于工作的合理性。

越是沒(méi)有頭緒的事情越不易讓人從中擺脫出來(lái)。即使工作再累也應(yīng)具體的各項(xiàng)安排。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。

把壓力踩到腳下。

我們?cè)诠ぷ鞯耐瑫r(shí)更要懂得合理休息的必要性。和周圍同事及領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系處理也是相當(dāng)重要的。特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)。同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助。

即使說(shuō)的再詳細(xì)，也不如大家在職場(chǎng)減壓環(huán)節(jié)親自體驗(yàn)一番。奉勸那些勞模式的工作狂，走出家門，選擇最適合自己的放松方式，也許你會(huì)收到最好的體驗(yàn)。這種感覺(jué)無(wú)疑就是無(wú)壓的愜意，是更利于你更好的工作的。不要猶豫了，只有善于會(huì)休息的人才是最終取得成功的那個(gè)人。