據(jù)一份權(quán)威媒體資料顯示，近兩年因?yàn)楣ぷ鲏毫?a href='http://m.012509.com/xl/zs/' target='_blank'>自殺的人群呈現(xiàn)出遞增的態(tài)勢(shì)，尤其是一些在職場(chǎng) 做了很多年的朋友因?yàn)槊媾R著巨大的生存危機(jī)，不堪重負(fù)，又沒有進(jìn)行及時(shí)的職場(chǎng)減壓策略，所以才導(dǎo)致了一幕幕悲劇的發(fā)生。這再次提醒那些只顧埋頭苦干的朋友，一定要想法設(shè)法對(duì)自己進(jìn)行科學(xué)的心理調(diào)節(jié)。

食物減壓很有效。

也許你不相信，生活中有的食物是非常利于減壓的在，這是經(jīng)過權(quán)威機(jī)構(gòu)證實(shí)的。比如含有某些物質(zhì)的魚油，、黑鮪魚、鮐魚是這些東西的主要來源。此外，硒元素也能有效的進(jìn)行一些必要的減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補(bǔ)充。

不妨嘗試暴力減壓法。

這是一種通過宣泄內(nèi)心壓抑而采取的行為粗暴減壓法，即隨心所欲的破壞。據(jù)說在法國(guó)有一家“減壓餐館”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落里也堆著各式各樣的流氓兔，專供員工們?nèi)�打腳踢。另?yè)?jù)一項(xiàng)分在北京的調(diào)查，男受訪者觀看了去年在南非舉行的的足球世界杯比賽，而女觀眾出乎意料的居然也超過了女性中的半數(shù)�？梢娺@類讓情緒盡情釋放的比賽，越來越受到歡迎。

讓下屬多分擔(dān)減壓法。

不要凡是必親自去做，讓下屬掌握更多的權(quán)會(huì)讓你少做很多事�！≡S多身居高位的經(jīng)理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關(guān)�？梢粋�(gè)人的精力是非常有限的，企業(yè)的方方面面不可能都能兼顧，于是 Askmen。com的專家指出，信任下屬和同事、適當(dāng)放權(quán)才是避免“積慮成疾”的正道。當(dāng)然，在此之前，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人們必須做好充分的準(zhǔn)備：花一些時(shí)間悉心調(diào)教屬下，讓他們也能領(lǐng)悟你的經(jīng)營(yíng)之道??其實(shí)在這個(gè)過程中，你也挖掘出未來的領(lǐng)導(dǎo)者

職場(chǎng)減壓是否重要，看了我們以上的介紹后，你是否有了一個(gè)直觀而深刻的認(rèn)識(shí)呢。我們看到壓力是與日俱增的，如果不能及時(shí)的減壓的話，就很容易讓壓力將你壓垮，所以說，根據(jù)專家的指導(dǎo)掌握一些關(guān)于減壓的基本常識(shí)是很必要的，希望大家看了小編介紹的這些方法會(huì)對(duì)自己如何減壓有更深的了解。