雖然有了壓力您會為完美完成一天的工作而舒心，但它起的作用只是這些，而放松則對健康有著更多更好的益處。放松是可以隨時進行的，而且不論是何種形式的放松都會對您有益，這種益處比您想象中的要多得多。

放松降低感冒幾率

哲學博士謝爾登·科恩是卡耐基梅隆大學的心理學教授。自20世紀90年代起，他一直工作在壓力研究的前沿領域。研究初期，他認為長期的壓力會持續(xù)一至六個月，同時壓力也會使人的感冒幾率翻倍。健康日報報道稱，他在最近的研究中試圖弄清其原因，研究結果直指炎癥，因為壓力使免疫細胞對制止炎癥的荷爾蒙的敏感度下降。

放松有助于增強記憶

即使是短期的壓力爆炸也會損傷大腦的學習和記憶中心，一系列研究也表明壓力會導致大腦內部某種蛋白質數(shù)量增加，這種物質與老年癡呆癥有關，壓力可能會加速癡呆癥的惡化。

放松降低中風危險

劍橋大學2007年的一項研究發(fā)現(xiàn)最會處理充滿壓力的事件的人患中風的幾率比常人低24%。部分原因可能是善于面對壓力的人在其他方面的生活方式也較健康，比如經常鍛煉身體，不抽煙。2011年的一項研究調查了工作壓力的具體影響，發(fā)現(xiàn)在中上層階級的男士中，因心理壓力引起的中風率高達約10%。

放松使您遠離抑郁

2011年時代網站發(fā)布的一項對老鼠的研究發(fā)現(xiàn)長期的壓力可以殺死腦細胞，甚至會阻止海馬內新腦細胞的產生。海馬是大腦內部正�；貞獕毫Φ慕M織。這項研究還解釋抗抑郁劑的工作原理。處在壓力環(huán)境中的老鼠失去了吃東西的欲望，極易放棄游泳任務，而且表現(xiàn)出“缺少興趣”的樣子。這跟人類抑郁癥的癥狀如食欲不振、憂愁、絕望等很相似。

應激激素皮質醇長期存在于人體體內，會降低與抑郁有關的血清素和多巴胺的水平。壓力也會使有抑郁癥病史或躁郁癥病史的人情緒激動，并可能導致病癥復發(fā)。