心理罷工，想必大家對此或多或少的有了一定的了解了。對于上班一族來說，心理罷工是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄，會嚴重危害員工的身心健康，同時也會讓企業(yè)付出很高的代價。那么，上班族到底如何對抗“心理罷工”呢?

近段時間，“心理罷工”一詞成了微博上的熱門詞匯，不少上班族都吐槽自己的“心理罷工”情緒：“我沒有罷工，只是心理罷工了”，“幾度萌發(fā)罷工辭職的念頭，但是只能‘心理罷工’而已”。

什么是心理罷工?

專家稱：“心理罷工是一種信號，提醒你需要進行身心的休息了，當出現(xiàn)心理罷工情緒時，一定要及時進行適當?shù)耐獠空{節(jié)與自我內部調節(jié)。”上班一族怎樣對抗心理罷工，將工作狀態(tài)調整到最佳呢?我們?yōu)槟惴钌厦丶��?/p>

換個環(huán)境應對職業(yè)倦怠

上班族的心理罷工常常由職業(yè)倦怠引發(fā)。職業(yè)倦怠，又稱職業(yè)枯竭，是指上班族在工作重壓之下體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺。這種心理情緒在一些重復的機械的職業(yè)中比較常見，尤其是教師、醫(yī)生、媒體工作人員等。如果這種倦怠感得不到修復，就特別容易出現(xiàn)透支的感覺，從而讓人對工作失去熱情。

解決方式：出現(xiàn)職業(yè)倦怠，首先要想辦法讓自己適當?shù)男菹⒁幌�，換個環(huán)境。比如與朋友一起度個假，去避暑休閑的景點旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環(huán)境”、“放松身心”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。如果短暫的“換個環(huán)境”仍然不能解決問題，就可以考慮換個工作。

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