我們都知道，職場壓力是很折磨人的，很多人都害怕這些職場壓力。但是呢，這些壓力又是必須要面對的，也是必須要承受的。每個(gè)人都有這樣的壓力，除非你不工作。對于這樣的職場壓力，心理健康專家稱，不必過于害怕，其實(shí)，很簡單的減壓方法就可以讓你擺脫困擾，更樂觀的面對工作。

一 多喝橙汁

最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

二 接電話前深呼吸

在手機(jī)上做個(gè)記號，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

三 捏耳垂劃圓圈

雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10.這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，來進(jìn)行職場減壓。

四 發(fā)言之前安靜微笑2秒

害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時(shí)緩解緊張情緒。

這些職場減壓方法根本不用去刻意的做，而是在平時(shí)不經(jīng)意間就可以做得到，從而養(yǎng)成一種習(xí)慣。并且，不是所有的壓力我們都必須要減掉。人如果一旦沒了壓力，那么生活也將會(huì)失去的意義，很大的可能會(huì)讓你放棄自己的生命，我們要做的就是適當(dāng)?shù)臏p輕一些壓力，把剩余的壓力全部轉(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力。