教師是個(gè)神圣的職業(yè)，教師身上肩負(fù)著重大的責(zé)任與使命。在重大的壓力環(huán)境下，現(xiàn)代教師心里會(huì)有著各種不同的想法。好的自然能讓老師更加盡職盡責(zé)的教育好下一代，反之也將誤人子弟，而且不僅工作的積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會(huì)直接受到威脅。

現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法

換位思考認(rèn)同法——正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。

推移時(shí)間遺忘法———有時(shí)時(shí)間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來(lái)。

順其自然自我解脫法——學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說(shuō)便說(shuō)(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結(jié)合)，想娛樂便娛樂(自我發(fā)泄)……實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

注重過程淡化功利法——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對(duì)待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過程而淡化結(jié)果。

需注意兩點(diǎn)：一是你的奮斗目標(biāo)要合理;二是有時(shí)做事可往最壞處著想，向最好處努力。

眾人面前理智法——在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會(huì)有這樣的心理體驗(yàn)：當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

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