隨著生活的不斷提升，人們在職場上的壓力是不言而喻的，都是越來越重了，那么要怎么去輕松減壓，就得要有好的方法才能事半功倍了。

社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，讓人們內(nèi)心壓力不斷遞增。壓力過大對于身體健康來說有著多種不利影響。如何緩解心理壓力?可采用下列多種方法。

緩解心理壓力的五種方法

1、音樂保健法

你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

2、推移時間遺忘法

時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3、順其自然自我解脫法

學(xué)會自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

4、注重過程淡化功利法

建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

5、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法

在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。

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