現(xiàn)代的都市生活中，很多職場(chǎng)人員，都過度的依賴于手機(jī)，在路上，都一定要看看手機(jī)，玩玩手機(jī)，人們稱之為低頭族，對(duì)于這樣的事情，我們應(yīng)該如何解救呢?

專家說，“低頭族”已成為一個(gè)很普遍現(xiàn)象。有一部分人沉迷于手機(jī)，產(chǎn)生依賴心理，以致人際關(guān)系緊張，與父母、同學(xué)、朋友的交流形成障礙。

要解決這個(gè)問題，陳進(jìn)東建議首先要從源頭抓起。孩子年幼時(shí)，父母應(yīng)及早預(yù)防。現(xiàn)在有些年輕父母圖省事，孩子一吵鬧就讓他們玩手機(jī)、電腦，這是不可取的。

對(duì)于年齡稍大的孩子，父母應(yīng)跟孩子商量，約定每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。如果孩子已沉迷其中不能自拔，不能硬著來，必要時(shí)得找心理醫(yī)生介入。

成年人自控能力較強(qiáng)，有些人因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境或生活習(xí)慣產(chǎn)生對(duì)手機(jī)的依賴。這與對(duì)酒精、煙的依賴有相似之處，需要靠意志力來改變，更重要的是多找其他興趣，多與朋友互動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢從這種依賴中脫離出來。

要想能夠徹底擺脫手機(jī)控，一定要給予自己夠強(qiáng)大的意志力，去控制自己玩手機(jī)的心理，這樣才能夠擺脫。