社會的發(fā)展，讓我們很多人感到了壓力很大，對于一些朋友，不適當?shù)臏p壓，時間久了會造成疾病的發(fā)生，甚至引起了精神抑郁，有利于我們減壓的方式有哪些，下面就給我們簡單的介紹一些吧。

生活中減壓的辦法之一，多和朋友一起談笑風聲，我們對女人來說，經(jīng)常和朋友在一起談笑風生是有助于精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，從而趕走焦慮。

生活中減壓的辦法之二，保持一個良好的睡眠，據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。

生活中減壓的辦法之三，培養(yǎng)自己在平時生活上的愛好，培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養(yǎng)生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

溫馨提示：在平時的生活之中，面對壓力過大的情況，我們不要逆來順受，一定在進行工作的時候，更好的去保持一個良好的生活習慣，適當?shù)慕o自己減壓，才是最為重要的一點。