當(dāng)你感覺(jué)壓力很大的時(shí)候，一定要找一種科學(xué)有效的方法來(lái)為自己減壓，今天小編為大家準(zhǔn)備了七種迅速而且有效的減壓好方法，快來(lái)讓我們一起打開(kāi)減壓的閥門(mén)，讓自己恢復(fù)輕松自然，只要十幾分鐘，就能成功把壓力統(tǒng)統(tǒng)釋放出來(lái)!

1、 看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢?看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過(guò)癮!因?yàn)橛袑W(xué)者發(fā) 現(xiàn)，在觀看搞笑視頻時(shí)，流向心臟的血液也會(huì)增加22%，從而刺激體內(nèi)快樂(lè)激素(血清素神馬的~)分泌，整個(gè)人也會(huì)變得興奮起來(lái).

2、 一個(gè)大大的擁抱。女人骨子里都是情感動(dòng)物，撐不下去的時(shí)候最希望得到一個(gè)溫暖的懷抱，不要總擺出一副女戰(zhàn)士的樣子，適當(dāng)向愛(ài)人索要一個(gè)大大的擁抱，你會(huì)發(fā) 現(xiàn)負(fù)重感瞬間消失不見(jiàn)了!研究發(fā)現(xiàn)，和戀人、朋友、親人間的深情擁抱，能夠刺激體內(nèi)情感激素的分泌(多巴胺、內(nèi)啡肽、垂體后葉加壓素等等)，從而幫助女人 減壓;與愛(ài)人的親密接觸還能有益血壓健康呢.

3、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧，因?yàn)樗�能帶�?lái)快樂(lè)。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持2周每天吃一小塊黑巧的實(shí)驗(yàn)組要比不食用黑巧的對(duì)照組壓力激素(腎上腺素等)少很多，另外可可中的類黃酮成分，具有舒血管的作用，能夠降低血壓，讓女人的心態(tài)放輕松。