每個(gè)人都會(huì)有煩惱，但是要找準(zhǔn)目標(biāo)和方法去消除這些煩惱。不要一直讓煩惱纏著你，如果讓煩惱一直纏著你，那么你就會(huì)越來越煩，最后可能會(huì)導(dǎo)致心理疾病。人生不順心的事情十有八九，要想擺脫煩惱就要用正確的方法，不要讓煩惱一直纏著你。下面就是小編給大家提供的三個(gè)方法：

1、為自己制定目標(biāo)。

這個(gè)目標(biāo)要可行，也就是說，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的計(jì)劃要比較易于實(shí)現(xiàn)，需要的時(shí)間、精力比較少。如果這個(gè)過程所需要的時(shí)間和精力太多，在你對(duì)什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。

2、劃分目標(biāo)等級(jí)和步驟。

只有目標(biāo)明確，你才能判斷是否達(dá)到了目標(biāo)。否則，你總有辦法對(duì)自己說：“我失敗了。”為了重新對(duì)生活充滿信心，你需要成功的體驗(yàn)。因此，在實(shí)施這項(xiàng)行為治療的過程中，你要確保你會(huì)有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請(qǐng)你精確定義你成功的標(biāo)準(zhǔn)。

3、細(xì)分好每一個(gè)步驟，給自己信心。

為你的目標(biāo)制定一個(gè)詳細(xì)計(jì)劃，計(jì)劃的每一步要達(dá)到的目標(biāo)都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標(biāo)可能是：確 定游泳課的上課時(shí)間。你可能對(duì)這個(gè)目標(biāo)嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對(duì)于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個(gè)分目標(biāo)時(shí)，要確保你一定可以完成。

如果掌握了以上的方法，就不容易有那么多的煩惱了。如果在工作上有煩惱，就不要一直糾結(jié)哪些問題，要忽略哪些不愉快的事情，給自己制定一些計(jì)劃，這樣就不會(huì)因?yàn)槊悦６�感到煩惱。如果你被煩惱纏身，就試試小編說的方法吧，一定能幫到大家的。