會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己常常情緒不佳，心情不好？是不是感覺(jué)到自己越來(lái)越累，是不是想讓自己放到山頂才能透過(guò)氣來(lái)？如果是，那么請(qǐng)開(kāi)始為自己減壓吧，高壓的生活會(huì)影響到我們的健康，而下面的五句話能幫助到我們。

心情不佳，如何調(diào)整?首先，不要試圖改變自己的個(gè)性，要學(xué)會(huì)接受自己、欣賞自己，只要努力了，你就是最好的。其次，對(duì)自己的要求不要太苛刻，對(duì)他人的期望不要過(guò)高。再者，必要時(shí)學(xué)會(huì)妥協(xié)。即使暫時(shí)逃避也無(wú)可厚非，人生有時(shí)就是要退一步才能前進(jìn)。在遇到挫折時(shí)，應(yīng)暫時(shí)把煩惱放開(kāi)，先去做你喜歡做的事。等到心情平靜后，再重新考慮如何解決煩惱，這時(shí)才能理智面對(duì)，妥善解決。最后，為別人做點(diǎn)事，助人為快樂(lè)之本，幫助別人不但使自己忘卻煩惱，而且可以找到自己存在的價(jià)值，獲得珍貴的友誼。要善意待人，不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，更不要猜測(cè)別人的心理。壓力大時(shí)，可以告訴自己5句話，能夠減壓。

1.痛苦是件好事。因?yàn)樗鼤?huì)提醒你用不同的角度去看問(wèn)題。不妨用快樂(lè)原則來(lái)指導(dǎo)生活：不期望別人完全同意你的看法;不依賴朋友給予的快樂(lè);原諒自己，并向前邁進(jìn)。