平時(shí)生活中，面對(duì)學(xué)習(xí)、工作、家庭等等各種各樣的事情，難免有許多壓力存在，讓我們的生活過得很疲勞，有壓力我們就要給自己減輕壓力，下面我就向大家介紹幾種方法減輕生活中的壓力吧。

1.深呼吸。面對(duì)壓力時(shí)，人的自然反應(yīng)就是深呼吸。研究表明，有意識(shí)地深呼吸能起到解壓效果。

2.寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進(jìn)入忘我境界。

3.洗盤子。刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動(dòng)、泡沫從掌中冒出的感覺。

4.腳踏實(shí)地。筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。

5.散步。工作中，定時(shí)休息一會(huì)兒，慢慢爬段樓梯，同時(shí)感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

以上5種方法可以幫助朋友們?cè)谏�活中適當(dāng)?shù)臏p壓，從心理學(xué)上來說，一個(gè)人長(zhǎng)期生活壓力很大的話，會(huì)影響到個(gè)人的身心健康。適當(dāng)?shù)臏p壓有助于提高工作效率和生活質(zhì)量。