在這緊張的都市中，工作的節(jié)律越來(lái)越快，繁瑣的事務(wù)也越來(lái)越多。合理處理這種緊張的生活，需要技巧和智慧。醫(yī)生說(shuō)，男性多關(guān)心的是個(gè)人經(jīng)濟(jì)狀況、事業(yè)及人際關(guān)系。女性則多半關(guān)心家務(wù)事，包括婆媳關(guān)系、子女管教、與丈夫的關(guān)系及家庭經(jīng)濟(jì)狀況等。

其實(shí)，不論來(lái)自何方，壓力一旦產(chǎn)生，許多不適的生理癥狀就會(huì)出現(xiàn)，輕的如失眠、緊張、頭痛等等;還有的人在強(qiáng)大的壓力下會(huì)產(chǎn)生腸胃不適、工作能力下降、易受干擾及情緒失控的情況。

在壓力面前，怎樣來(lái)應(yīng)付?

壓力是不可避免的。當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，首先是情緒不易控制，這時(shí)應(yīng)試著延長(zhǎng)情緒反應(yīng)的時(shí)間，不讓自己情緒沖動(dòng)。這時(shí)最好找關(guān)系親密的親朋好友談一談。讓人傾聽自己、了解自己，對(duì)紓解壓力有即時(shí)的功效。因此，平時(shí)就要多交朋友，拓展生活的范圍，培養(yǎng)休閑的興趣;在需要時(shí)，就易尋到可傾訴的人，及時(shí)獲得別人的幫助。

事實(shí)上，在日常生活中保持輕松愉快的心情并不難，只要生活起居有規(guī)律，不亂飲酒，不亂服藥，不使自己經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)，遇到壓力就不至于驚慌失措，而是冷靜對(duì)待。

至于放松情緒，辦法很多，但應(yīng)因人而異。譬如培養(yǎng)良好的嗜好，進(jìn)行規(guī)律而充分的運(yùn)動(dòng)(游泳和慢跑)，打太極拳，做氣功，寫毛筆字，畫畫，靜坐等，都可一試。如果本人較為神經(jīng)質(zhì)，無(wú)法面對(duì)壓力，則不妨去醫(yī)院精神科求診，或找心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。

如果能將壓力與挫折看作生命中的轉(zhuǎn)折，則能化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)，并認(rèn)為這是生命的本質(zhì)，是提高自身的心理修養(yǎng)、建立自身的生活哲理與智慧的機(jī)遇。如你能做到這一點(diǎn)，在生活中就能以輕松的面貌出現(xiàn)，生命就可展現(xiàn)其璀璨的光輝。