生活在21世紀(jì)的人“房貸”“車貸”“信用卡”各類債務(wù)壓身，同時(shí)承擔(dān)著來(lái)自工作、事業(yè)、家庭、生活等各個(gè)方面的壓力。試想一下，如果沒了工作，改如何應(yīng)對(duì)？

這個(gè)問題光想想都讓車貸族、房貸族倍感們壓力山大，為了生存，人們又不得不面對(duì)工作壓力。 而壓力一旦超出了自己的承受范圍，長(zhǎng)此以往，可能最先出現(xiàn)問題的是心理。

其實(shí)，現(xiàn)代社會(huì)有心理問題的不在少數(shù)，很多上班族長(zhǎng)期存在失眠、全身疲乏無(wú)力的生理問題，卻都被認(rèn)為是正常的生理疲憊而忽略了，其實(shí)這些都有可能是抑郁、焦慮等心理疾病出現(xiàn)的預(yù)兆，比如睡眠增多或睡眠質(zhì)量下降，文明用語(yǔ)減退或喪失，體重下降，內(nèi)臟功能尤其是消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能下降等，都很有可能是抑郁癥的軀體化表現(xiàn)。

如何釋放心理壓力

1、與父母溝通：我們和父母的關(guān)系會(huì)影響到我們?nèi)蘸蠛皖I(lǐng)導(dǎo)、老師以及權(quán)威的關(guān)系；我們和兄弟姐妹的關(guān)系、父母與其兄弟姐妹的關(guān)系會(huì)影響到我們的同學(xué)、同事和同齡人的關(guān)系；我們對(duì)待父母安排的事情的態(tài)度會(huì)影響到我們對(duì)待工作事物的態(tài)度；我們的職業(yè)壓力和我們從家庭當(dāng)中感受到的壓力有強(qiáng)勁的相關(guān)；

2、從根本上來(lái)說，壓力的承受者是誰(shuí)，誰(shuí)就一定可以把壓力調(diào)整出去；

3、從正面意義上看待自己這份工作的價(jià)值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)它的價(jià)值；

4、相信一點(diǎn)：壓力相對(duì)于生命來(lái)講，是一種必然的存在，用積極樂觀的態(tài)度去應(yīng)對(duì)它；

5、如果你還沒有工作經(jīng)驗(yàn)，或者你沒有了解某職業(yè)的壓力，做選擇時(shí)就要充分考慮這項(xiàng)工作對(duì)自己的興趣和愛好，了解自己至關(guān)重要；

6、職業(yè)壓力從心理學(xué)意義上來(lái)說，只是沒有找到職業(yè)快感的一種表現(xiàn)形式，當(dāng)我們真正快樂的時(shí)候，沒有人會(huì)認(rèn)為有壓力存在；

7、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來(lái)。

身在職場(chǎng)，壓力是難免的，每個(gè)人都在盡自己最大的努力去承受和消化這些壓力，但如果承受不住，那么，不妨看看心理醫(yī)生。