現(xiàn)在都市中的人，都會(huì)常說(shuō)一個(gè)字：累，是的，隨著社會(huì)的高速發(fā)展，為了生活水平的提升，為了事業(yè)的成功，大家都會(huì)讓自己忙忙碌碌，當(dāng)休息的時(shí)候，不免感覺(jué)疲憊不堪，這種疲憊除了身體上的，更多的是心理上的，那么都市人應(yīng)該如何來(lái)解決心理疲勞呢？

據(jù)調(diào)查顯示，“目前，90%的人心理都有問(wèn)題，尤其是都市女性，心理問(wèn)題更為嚴(yán)重。”都市女性的心理問(wèn)題主要來(lái)自三大方面：一是工作，二是家庭，三是孩子。面臨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，工作壓力的不斷加大。作為中年女性上邊得孝敬老人下邊得照看孩子。而且每個(gè)父母都有望子成龍，望女成鳳的心理，怕孩子不學(xué)好，又怕孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)下降等各方面的壓力。

隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，太累、太疲勞已是人們?nèi)粘Ｉ�活中�?ldquo;口頭語(yǔ)”。心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。 醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長(zhǎng)年累月，在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動(dòng)作失調(diào)、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等疾病。 心理疲勞是不知不覺(jué)潛伏在人們身邊的，它不會(huì)一朝一夕就置人于死地，而是到了一定的時(shí)間，達(dá)到一定的“疲勞量”，才會(huì)引發(fā)疾病，所以往往容易被人們忽視。

那么，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢?下列8種方法值得一試：

一、 健康的開(kāi)懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法；

二、 高談闊論會(huì)使血壓升高，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)同樣是一件愜意的事情；

三、 放慢生活節(jié)奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中；

四、 沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力；

五、 人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)，丟掉完美主義的枷鎖，對(duì)自己適當(dāng)?shù)亩嘁稽c(diǎn)寬容，我們也能變得更輕松；

六、 不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“不”；

七、 夜深人靜時(shí)，悄悄地講一些只給自己聽(tīng)的話(huà)，然后酣然如夢(mèng)；

八、 遇到困難時(shí)，堅(jiān)信“車(chē)到山前必有路”。

正視生活中的問(wèn)題，學(xué)會(huì)放松自己才能更好的工作。