因為生活壓力和工作壓力大，持續(xù)得不到排解，不少人都多少有些抑郁和焦慮的表現(xiàn)。因而，緩解抑郁和壓抑情緒很必要，最近很流行的惡搞神曲和網(wǎng)絡(luò)流行語都可以緩解壓力。

“《江南Style》和‘元芳體’都帶有惡搞的成分，給壓力下的人們提供了一個宣泄口。” 醫(yī)生表示，時下競爭加劇，生活壓力增大，工作、生活的變故常常使人們的不確定感增加，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，希望通過某種方式來宣泄和釋放，“神曲”和“神語”恰好符合了這一需求。

心理專家歐陽旭偉表示，和之前的網(wǎng)絡(luò)流行語如“賈君鵬，你媽喊你回家吃飯!”等相似，說一句“元芳，你怎么看?”是隨意，重復(fù)3遍就顯得有趣，若10個人都在說就變得很搞笑了，從而越來越多的人加入。這也折射出都市人生活、工作壓力大，用這種自娛自樂的方式舒緩壓力。

面對壓力應(yīng)積極主動減壓學(xué)會自我放松和“情緒管理”

“壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。”醫(yī)生表示，“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經(jīng)成了中國人普遍的焦慮。當(dāng)壓力不斷增加，相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。

專家介紹，心理“亞健康”已成為現(xiàn)代許多城市人共有的精神狀態(tài)，通常是由過大的精神壓力引起的，容易出現(xiàn)在一些工作壓力大、性格又比較內(nèi)向、承受力差的人身上。“雖然心理亞健康并非真正的疾病，但任由其發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。”出現(xiàn)失眠、提不起精神、胸悶、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似癥狀，但是到醫(yī)院檢查卻一切正常，這些都是心理亞健康的典型癥狀。

造成心理亞健康狀態(tài)的一個重要原因就是壓力，要學(xué)會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來，努力培養(yǎng)興趣，建立良好的人際關(guān)系。興趣愛好可以增加活力和情趣，使生活更加充實，豐富多彩;良好的人際關(guān)系能使人保持開放的心態(tài)，社會支持系統(tǒng)對生活中突發(fā)的變故也有重要的調(diào)節(jié)作用。平時多外出散步，周末和節(jié)假日去郊外旅游，對于消除工作疲勞和壓力很有益處。

生活中工作和家庭生活壓力比較大的人群應(yīng)積極主動的采取減壓行動，緩解心理的不適情緒，學(xué)習(xí)情緒管理。運動、業(yè)余愛好、與人交往溝通都是不錯的方式。