相信大家都喜歡聽(tīng)音樂(lè)吧。音樂(lè)是一種精神食糧，聽(tīng)音樂(lè)更是一種美好的精神享受，近日，美國(guó)某網(wǎng)站報(bào)道，音樂(lè)是一種強(qiáng)大的治愈催化劑，可以幫助人們對(duì)抗多種健康挑戰(zhàn)哦。對(duì)于我們的健康，我們當(dāng)然是希望能少吃藥就少吃藥，能不上醫(yī)院就不上醫(yī)院啦。以下是研究證明的音樂(lè)所具有的5大健康功效。

1.有助舒緩疼痛。感覺(jué)疼痛，那不妨聽(tīng)一段節(jié)奏緩慢的音樂(lè)。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究顯示，纖維肌痛癥患者聽(tīng)十分鐘喜歡的音樂(lè)，不管是流行樂(lè)、民謠或者古典音樂(lè)，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。

2.有助集中注意力。下一次準(zhǔn)備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)時(shí)，不妨聽(tīng)維瓦爾第和巴赫的音樂(lè)。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開(kāi)展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)巴洛克時(shí)代晚期的音樂(lè)會(huì)引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

3.提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂(lè)，另一組鍛煉時(shí)沒(méi)有音樂(lè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽(tīng)著音樂(lè)鍛煉的人不僅感覺(jué)運(yùn)動(dòng)健身更有樂(lè)趣，而且被充分調(diào)動(dòng)積極性，運(yùn)動(dòng)更賣力。

4.改善情緒。隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會(huì)令人悶悶不樂(lè)。不過(guò)，音樂(lè)能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱，特定的古典音樂(lè)能使人打寒戰(zhàn)，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺(jué)更愉悅。

5.使人安心平靜。2013年一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在漫長(zhǎng)疲乏的駕駛途中，聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)可使人駕駛得更好。研究人員稱，歡快的音樂(lè)使人愉快，而舒緩的音樂(lè)能夠使人更平靜，而且使人開(kāi)車開(kāi)得更好。

看了以上介紹，大家是否蠢蠢欲動(dòng)了呢?其實(shí)，音樂(lè)療法自古有之，它是最簡(jiǎn)單最快捷最有效的療養(yǎng)方法。在我們這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，隨時(shí)隨地輕松減壓是非常必要的，而音樂(lè)就是一個(gè)再好不過(guò)的媒介。親愛(ài)的朋友們，現(xiàn)在就讓我們一起打開(kāi)您的音樂(lè)播放器，一起進(jìn)入音樂(lè)的旅程吧。