現(xiàn)在生活中的人們能明顯的感覺(jué)到生活節(jié)奏明顯的加快，壓力也自然的出現(xiàn)了，特別是職場(chǎng)中的人，更是感覺(jué)到每天都在巨大的壓力下工作和生活，針對(duì)這類(lèi)人群的心理健康，我們希望從減壓開(kāi)始幫助大家。

上有老，下有小，工作壓力和生活壓力對(duì)他們來(lái)說(shuō)就像山一樣壓在身上，很多時(shí)候讓他們喘不過(guò)氣來(lái)。近些年越來(lái)越高的自殺率和因?yàn)閴毫Χ�發(fā)生的猝死越來(lái)越多成分說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。

職場(chǎng)上的人們，壓力的形成到底是為什么呢？

工作狂。一般人正常工作時(shí)間為8-10小時(shí)，此為人體健康負(fù)荷量。如果長(zhǎng)期工作12小時(shí)以上，就對(duì)人體產(chǎn)生壓力。

貪欲過(guò)高。如果對(duì)金錢(qián)、財(cái)富之類(lèi)心存過(guò)高欲望，那就是貪婪，使你輕松的大腦神經(jīng)長(zhǎng)期緊張，正常的心腦運(yùn)動(dòng)加快，產(chǎn)生一種與正常生理機(jī)能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，就會(huì)傷腦、傷心神、傷體。

遭受挫折。每一個(gè)人的平生中，老是會(huì)遭受許許多多的不如意，并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力，因而會(huì)產(chǎn)生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應(yīng)，會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒(méi)有信心，以至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對(duì)白領(lǐng)男人危害最大。經(jīng)受不住這類(lèi)壓力，往往會(huì)有失落感，也就是人們常說(shuō)的“灰色”心思。

難耐高壓。白領(lǐng)男人的性格和時(shí)代的特征聯(lián)姻，孕育出了競(jìng)爭(zhēng)。長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中，會(huì)使他們心思極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這類(lèi)超負(fù)荷的精神壓力時(shí)，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

疾病打擊。疾病最容易使人思想消沉，有的還會(huì)失去生活的信心。疾病的壓力來(lái)自于失去健康身體的憂患，失去康復(fù)信心。

家庭危機(jī)。工作環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及家庭成員之間的價(jià)值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機(jī)。即使在沒(méi)有沖突理由的情況下，壓力也會(huì)通過(guò)家庭降臨到你頭上。這使許多白領(lǐng)終日郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)，有時(shí)又心情焦躁、心煩意亂。

壓力大對(duì)我的身體和心理都會(huì)產(chǎn)生危害，會(huì)讓我們寢食難安，茶不思飯不想。壓力持續(xù)長(zhǎng)期存在，生理反應(yīng)持續(xù)進(jìn)行，持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)能擊潰人的生物化學(xué)保護(hù)機(jī)制，對(duì)生理心理造成傷害，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至發(fā)生臨床休克或死亡。

持續(xù)過(guò)度的不良?jí)毫Τ��?huì)影響到身體健康，導(dǎo)致身體疾病或情緒失常，引發(fā)生理和心理上的障礙。最常見(jiàn)的就是情緒上的改變，因人而異，表現(xiàn)多樣，如易發(fā)火、緊張煩躁、愛(ài)挑剔、情緒低落、沉重、沮喪、無(wú)助感，失去興趣和生活樂(lè)趣，覺(jué)得生活沒(méi)有意義等。