可以說，無止境的煩惱是我們現(xiàn)代人的日常生活中最常見的問題。愛情的煩惱、婚姻的煩惱、親子的煩惱、學(xué)業(yè)的煩惱、事業(yè)的煩惱……似乎煩惱無時(shí)無刻都在跟隨著我們。那么，我們該如何克服這些煩惱，讓自己身心自在愉悅呢？

研究人員發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行規(guī)律鍛煉的人對自己能夠勝任家庭和工作中的角色的信心更強(qiáng)。

你是不是也在為生活、工作中的各種問題煩惱著？據(jù)Health24報(bào)道，新的研究表明規(guī)律的運(yùn)動有助于抵消這些煩惱。

研究人員對476名在職人員的鍛煉情況和處理家庭、工作矛盾的信心進(jìn)行了調(diào)查。研究人員發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行規(guī)律鍛煉的人對自己能夠勝任家庭和工作中的角色的信心更強(qiáng)。

“舉個(gè)例子，如果你慢跑2英里或者散步后感覺良好，那么這樣的感覺會傳遞到生活中的其他地方。”該研究的作者之一，佛羅里達(dá)州圣里奧大學(xué)的管理學(xué)助理教授羅素·克萊頓指出。

“我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉的受試者，他們的自我感覺很好。因此，他們認(rèn)為他們能夠應(yīng)對工作和生活中的艱難工作和問題。”克萊頓指出。這項(xiàng)研究將發(fā)表在即將出版的《人力資源管理》雜志上。

大量的研究表明鍛煉能夠降低心理和生理的壓力水平。但是幾乎沒有研究關(guān)注是否這樣的減壓能夠增強(qiáng)個(gè)人平衡工作生活的能力。

該研究中超過55%的受試者為女性。此外，受試者平均每周工作40小時(shí)且平均年齡為41歲。約29%的受試者有至少一個(gè)18歲以下的孩子。

盡管研究發(fā)現(xiàn)體育活動與更好的平衡工作生活的能力有一定的相關(guān)性，但并未證明其有因果關(guān)系。

克萊頓指出：“體育鍛煉和工作生活的平衡之間的確有聯(lián)系，并且有緊密的聯(lián)系。”

這是一個(gè)生活中非常簡單的實(shí)用小方法。掌握了生活中的這些小竅門，有利于我們抵消煩惱、輕松減壓，更好的生活。