心情抑郁，生活和工作壓力大都會(huì)讓我們很煩惱，如果想更好的工作，就需要首先擺脫自己的壞情緒才可以，減壓和抗抑郁的方法有很多，今天教大家簡單的幾招幫助所有的朋友改變不良心情。

掃清壓力

討厭做家務(wù)?那就去做做家務(wù)吧。研究證實(shí)，只要能堅(jiān)持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因?yàn)楫?dāng)身體活動(dòng)量增加時(shí)，身體壓力就會(huì)降低——心情自然就好嘍。

還有3個(gè)讓你心情愉快的小技巧，繼續(xù)看吧……

3個(gè)好方法幫你趕走抑郁：

1. 睡個(gè)好覺

任何睡眠不足的人都不可能有個(gè)好心情。難道就不能多睡一會(huì)兒?

2. 做好預(yù)算

不可否認(rèn)，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

3. 吃真正的爽心美食

是冰激凌嗎?當(dāng)然不是。

鱷梨?嗯，你猜對了。

當(dāng)然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮(zhèn)定作用。

小編溫馨提示：當(dāng)大家感到自己有些悶悶不樂時(shí)，只需要我們積極主動(dòng)地去找一些簡單的方法去做到就能有輕松的擁有好心情。