雖然現(xiàn)在減壓已經(jīng)成為了我們必備的生活技能了，而且不少的朋友也找到了適合自己的減壓方法，但是不得不承認有些朋友自認為好的方法不止不能減壓還會使自己的壓力越來越大。

1、輕易的妥協(xié)

情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網(wǎng)開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。

2、長時間關(guān)閉電話

關(guān)掉電話，讓自己安靜一會兒，遠離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

3、胡亂的發(fā)泄不滿的情緒

堅信壞情緒一定要釋放出來，憋在心里對身體不好。胡亂發(fā)泄，不顧后果。

在你發(fā)怒時，發(fā)泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。

4、穿睡衣放松

寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。事實上，我們的感覺經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應對的準備。

5、胡亂大吃大喝

情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事后你會因為浪費錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?

6、以為自己放下了，可是還在堅持

爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱“暈倒”，又叫“暈”。而在沒有暈倒之前，你總認為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉(zhuǎn)不動不提，由于信息傳導呈現(xiàn)單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。所以，過來與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。

減壓是為了減緩壓力，但如果我們選擇錯的減壓方法就很易讓自己走入減壓的雷區(qū)，只會無端的增加自己心理的壓力，所以，對于上面的這些常見減壓誤區(qū)大家一定要警惕哦。