當(dāng)我說“抱怨也是一種慢病“，很多人會以為我在危言聳聽駭人聽聞。人生不如意之事十有八九，抱怨就像家常便飯一樣，就和吃喝玩樂一樣，誰的生活還能沒點(diǎn)抱怨呢？誠然，抱怨是可以起到舒緩情緒、宣泄壓抑的作用，但這個度并非每個人都會掌握得恰當(dāng)。

當(dāng)有人喋喋不休的抱怨時(shí)，不耐煩的旁人可能會扔一句“有�。�”當(dāng)然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態(tài)，有人善意提醒你要適當(dāng)調(diào)整，別不當(dāng)回事兒，抱怨也是一種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。

慢性病具有病程長、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴(yán)重等特點(diǎn)，從這個角度看，長期抱怨具備慢性病屬性。

“總是抱怨確實(shí)能劃到慢性病這一塊。”別不相信，舉個例子，動脈硬化是導(dǎo)致心腦血管病的元兇，但是動脈硬化是個緩慢的過程，要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人，動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右，但你生氣發(fā)怒，一分鐘動脈可能狹窄許多，情緒就這么厲害。所以長期處于負(fù)面情緒不能自拔，對心腦血管等是一點(diǎn)好處也沒有。

決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態(tài)，非常重要。看看那些百歲的名人，錢學(xué)森、周汝昌、啟功，都是慈眉善目、性格隨和，心地善良，沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。

把抱怨一詞輸入百度，跳出來的答案是：心中懷有不滿，責(zé)怪別人。北京安定醫(yī)院焦慮障礙門診的韓海英博士說，從怨字的結(jié)構(gòu)也能看出，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或指向自己，實(shí)際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人傷己。長期抱怨導(dǎo)致的憤怒等負(fù)面情緒的積累會導(dǎo)致免疫力的下降，還會使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，長此以往肯定是不利身心健康的。

慢性病具有病程長、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴(yán)重等特點(diǎn)，從這個角度上看，長期抱怨不斷，不但對自己的身心健康沒有好處，而且會傳染他人，會讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中，因此，總抱怨是一種慢性病

抱怨并不能真正解決煩惱。環(huán)境是客觀存在的，不會因?yàn)槟愕谋г咕陀蓧淖兒�，人際關(guān)系是需要維護(hù)的，也不會因?yàn)楸г咕妥兊煤棉D(zhuǎn)。人要學(xué)會釋懷，要心懷一顆感恩之心，放下憤怒怨恨，要心平氣和。當(dāng)然現(xiàn)實(shí)生活中，不順心之事難免會遇到，偶爾可以抱怨以一下，但抱怨要有度，至少是不經(jīng)常、不傷害他人、不傷害自己。