無(wú)論你是已經(jīng)工作了還是仍在學(xué)校里，每天都會(huì)有沒(méi)完沒(méi)了的煩心事對(duì)嗎？煩煩煩，這個(gè)時(shí)候你會(huì)選擇大吃一頓，管他三七二十一，先胡吃海塞一頓再說(shuō)，可是吃完了呢，既心疼銀子，又懊悔自己的體重又一路飆升，反而會(huì)更心煩。

1.洗澡

回到家之后，趕緊洗個(gè)澡把一身的壓力洗去吧，如果條件允許的話，那就洗一個(gè)美妙的澡吧，洗個(gè)泡泡浴，還是花瓣�。坑赡銢Q定，這時(shí)候你可以一邊洗澡一邊放上音樂(lè)，旁邊放一個(gè)香薰機(jī)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，保證很放松。

2.看電視

看有趣的電視劇。電視劇會(huì)讓人占時(shí)忘了生活的煩惱，全新投入到電視中去，等你再回過(guò)頭來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)煩惱少了許多。

3.看書(shū)

選擇一些自己喜歡的書(shū)，可以是心靈雞湯、勵(lì)志的，它能疏解你心里的迷茫和抱怨，讓你努力變得更好。

4.睡覺(jué)

有些人有煩惱就睡不著，但是還有一些人只要給他一張床就能呼呼大睡。其實(shí)睡覺(jué)也是忘記煩惱的一種方法。

5.出汗

適當(dāng)?shù)卦黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量也能夠放松心情，尤其現(xiàn)在是夏天，強(qiáng)烈推薦游泳，再配合跑步和一些健身運(yùn)動(dòng)，一般出過(guò)一陣汗之后心情會(huì)放松一些。

6.看恐怖片

有專(zhuān)家指出，如果一個(gè)人在工作中感受到壓力，那通常說(shuō)明他們對(duì)于工作有一種責(zé)任感。這個(gè)時(shí)候他們需要的是鼓勵(lì)，來(lái)幫助他們打起精神。因此，與其尋找放松的方法來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)各種壓力，比如說(shuō)去看一場(chǎng)恐怖電影。

7.與動(dòng)物交流

一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞熱帶魚(yú)時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入放松境界。據(jù)報(bào)道，在日本東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個(gè)月花2500美元請(qǐng)人定時(shí)牽來(lái)憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來(lái)逗弄牧養(yǎng)犬，從而減少精神壓力。

以上就是今天小編給大家推薦的幾個(gè)放松方法，怎么樣，是不是很實(shí)用呢？去洗個(gè)熱水澡吧，或者看部電視劇，或者悶頭大睡，或者出門(mén)跑幾圈出出汗，或者遛遛狗逗逗貓，這些都可以讓你心情飛揚(yáng)起來(lái)哦！