不難發(fā)現(xiàn)，在我們的生活中有很多事情，讓我們承受了巨大的心理壓力。因此，這就需要我們進行輕松減壓，運用正確的減壓的方法，來釋放內心的壓力。那么，我們可以采取哪種減壓的方法呢?

減壓的方法

許多人都知道，壓力大時可以去戶外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項最新研究表明，結伴去大自然里散步，減壓效果更好。

美國密歇根大學的科學家從英國“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對他們的健康狀況進行了分析。結果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風險。密歇根大學副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人心情壓抑，但這些人結伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉。

散步是一種廉價、便捷、低風險的運動形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學家正努力探索能幫助人們提高長期生活質量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負面情緒、提升公共健康水平的運動形式。

其實，在生活中能夠減輕壓力的方法非常多，因此小編認為，給心靈減壓不是說哪一種方法最好，而是說哪一種方法最適合自己。這樣利用最適合自己的減壓方法，就可以將心中的郁悶以及肩上的壓力除掉。

所以說，散步是一種最普遍最戀家的減壓的方法，另外還存在很多種方法可以選擇。我們需要根據(jù)自身特點，選擇合適的減壓的方法，從而進行輕松減壓。只有對癥下藥，才能夠真正的達到緩解釋放心理壓力的功效。