如今社會壓力以及工作帶來的壓力，確實讓人們的心理承受了太多，甚至會導致一些疾病的形成。所以，進行輕松減壓是非常有必要的，然而減壓的誤區(qū)也是存在的，這就需要提示人們選擇正確的減壓方法。那么減壓的誤區(qū)都存在哪些呢?

減壓的誤區(qū)

1、輕易的妥協(xié)

情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網(wǎng)開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。

2、長時間關閉電話

關掉電話，讓自己安靜一會兒，遠離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

3、胡亂的發(fā)泄不滿的情緒

堅信壞情緒一定要釋放出來，憋在心里對身體不好。胡亂發(fā)泄，不顧后果。

在你發(fā)怒時，發(fā)泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。

4、穿睡衣放松

寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。事實上，我們的感覺經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應對的準備。

5、胡亂大吃大喝

情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事后你會因為浪費錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?

因此可見，這些減壓的誤區(qū)都是普遍存在的，我們不能夠采取這些輕松減壓的方法。不但不能達到減壓的效果，也許還會給心理帶來更大的影響。所以，我們需要杜絕這些減壓的誤區(qū)，而是采取正確的方式緩解壓力。