減壓的誤區(qū)有哪些那?有些人們不知道該怎樣排解心理壓力，那么怎樣才能輕松減壓那，從而減少減壓的誤區(qū)，讓人們少走冤枉路，每個(gè)人都想找到一種又簡單又有效的方法來幫助需要的人們!

減壓的誤區(qū)

1、輕易的妥協(xié)

情緒不好是自己跟自己較勁，對(duì)自己寬容一些心情會(huì)好起來，于是多了很多“網(wǎng)開一面”的時(shí)候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實(shí)上，在情緒低落的時(shí)候改變自己的生活習(xí)慣，會(huì)使你的決心松垮，不放一馬，會(huì)增強(qiáng)你的自尊和自控力。

2、長時(shí)間關(guān)閉電話

關(guān)掉電話，讓自己安靜一會(huì)兒，遠(yuǎn)離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

3、胡亂的發(fā)泄不滿的情緒

堅(jiān)信壞情緒一定要釋放出來，憋在心里對(duì)身體不好。胡亂發(fā)泄，不顧后果。

在你發(fā)怒時(shí)，發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對(duì)于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默卻是不錯(cuò)的方法。

4、穿睡衣放松

寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。事實(shí)上，我們的感覺經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會(huì)讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會(huì)讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。

5、胡亂大吃大喝

情緒不佳時(shí)吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事后你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點(diǎn)沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?

減壓的誤區(qū)有哪些那胡亂大吃大喝，穿睡衣放松，胡亂發(fā)泄不滿的情緒，長時(shí)間關(guān)閉電話，輕易妥協(xié)，這些都是減壓的誤區(qū)，不能幫助人們從心理輕松減壓，還有可能帶來傷害!