減壓的習慣有哪些?我們的心情決定我們的工作，心情不好干什么也不好，所以我們要做到輕松減壓，就要學會方法!讓自己的心理感覺輕松才是生活的動力!養(yǎng)成減壓的習慣!

減壓的習慣

“壞習慣”一：愛八卦

日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。

這是因為，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去，讓身心得到最大的放松，還有助于消化系統(tǒng)正常運行，睡眠質量也會得到保障。

“壞習慣”二：旁若無人，想唱就唱

經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉，其強度不亞于游泳、劃船等有氧運動。

所以，給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來，在平和心態(tài)的同時，提高呼吸系統(tǒng)的免疫力，一舉兩得。

“壞習慣”三：偷懶小憩

中午偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。

心理專家認為，就算躺在家里做白日夢，也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

減壓的習慣有很多，還是一些壞習慣，這些小壞習慣可以讓我們做到輕松減壓的奧!減輕工作和生活的壓力!讓整個人都感覺輕松!才能努力工作!心理也會放松!這些減壓的習慣是可以有的!