減壓方法有哪些?現(xiàn)在人們工作壓力都大，生活都是不規(guī)律的!所以都要注意自己的行為，都可以做到輕松減壓的方法!讓自己的心情放松!心理也會(huì)輕松許多!看看減壓方法吧!

減壓方法

支解法。請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不流淚。看來(lái)，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。

看恐怖片。英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。

穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路��?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來(lái)。

減壓方法有很多，可以穿上舊衣服回憶某些事情!也可以看恐怖片!聽些輕松的音樂(lè)都是可以的!都能幫助我們輕松減壓的!效果很好!都要讓自己的心理健康的!減壓方法很多我們要做到!